橄榄

杭帮菜中，将火腿和新鲜蹄髈一起入菜叫做“金银蹄”，今天芽芽带来的这道汤，用到了风干火腿和新鲜排骨，所以取名为金腿银骨！ 风干火腿具有丰富的营养价值，塔抗氧化性极强且富含维生素E，同时富含大量的维生素B，尤其是B1和B2，由于橡果天然的抗氧化性和火腿独特的熟化过程使得饱和脂肪酸转化成健康的单不饱和脂肪酸，而唯一富含这种单不饱和脂肪酸较高的是橄榄油，适当的食用有利于维持正常的胆固醇标准，预防心血管疾病！ 简单的来说，这道汤即营养丰富又鲜美好喝，绝对是一道美味佳肴！ 请一定要看小贴士！

午后休闲，来款低脂午餐吧～

今天用面包机来做这款全麦面包，虽然全部用面包机完成，但是我没有用一键面包，个人觉得那样做出的面包并不太好吃……夏天请用冰水，冬天就常温水

拿到了巴西进口牛里脊肉，于是这道惠灵顿牛排来了，因为给娃和老人吃，正宗的半生不熟里面红红的生肉的赶脚没敢尝试、蒜粒也没敢放，所以成品只能算山寨版的。可是牛肉品质非常好，虽然烤的时间长了没有那么嫩，但是味道依然很棒！

青椒的营养价值很高，但是女儿不喜欢吃，于是就有了这道美食，只是觉得青椒的量有点少了，再做的时候要加量。

备料时间：10分钟左右 制作时间：10分钟左右 难易程度：★ 口味关键词： 咸香辣麻酸，口感爽脆，开胃降暑，下饭神器。

明朝中医外科大师陈实功一生注意脾胃的保养，寿命达到了80多岁，他留下八珍糕这个方子，并称赞它“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。清朝御医将这个方子献给了乾隆皇帝，他服用后，不但说好，还一直坚持服用。据中国历史档案馆所藏《上用人参底簿》记载，乾隆经常服用八珍糕，八珍糕是乾隆皇帝离不开的糕点零食，“在家吃它，出门想它”。如果服用完了，还亲自朱批让太监们赶快去做。不仅乾隆这么痴迷，慈禧也更是爱不释手，每每消化不良、脘腹胀满都会服用，后来还将八珍糕改名为“健脾糕”

从主食到甜品到饮料 用青苹果制作的一套餐 大家都喜欢吃红苹果🍎可是青苹果🍏也🈶️红苹果的营养 热量比红苹果还要低 大家嫌弃它酸 但其实做好吃了 一样美味

趁活动来拯救懒人癌 菜谱好久前就写好了 一直懒得没发 借此机会分享给大家

紫菜、虾米是补钙补碘的佳品，炒出的米饭也是香香的