橄榄

建议月龄12个月以上

有颜值的土豆泥，外脆里嫩，一口一个消灭掉。 宝宝吃可不加百里香。

藜麦有着一股淡淡坚果清香，它很百搭，亦可以做沙拉，也可以饱饭，今天这款菜系，营养搭配很合理，适宜减肥者代餐食用

一直觉得司康的配方里有泡打粉不是很健康，偶尔看到酵母版司康觉得不错，司康又称英式面包，所以这款可以算是面包的口感，按照自己的口味改了下方子，低油低脂很健康，喜欢肉松，做了肉松口味的，友友们也可以发挥想像做其他咸口味的，隔天做，第二天早上烤，做早餐，方便的很，而且口感蓬松柔软，很好吃😋。

脆柿富含可溶性糖、蛋白质、脂肪、尼克酸、维生素B1、B2、E、C和β胡萝卜素、碘以及镁、硫胺素、抗坏血酸等成分，其含量远远高于苹果、梨、葡萄等水果。常吃脆柿大有好处，不仅可预防缺碘性甲状腺肿大，还是高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等疾病的保健水果之一。除此之外，柿子还具有清热、润肺、止渴、镇咳、祛痰的功效。嗓子里有痰，咳嗽不止，可以试试柿子，可能比急支糖浆管用~O(∩_∩)O~

稍微带点儿异域风情的凉拌鸡丝，简单、低脂、美味。

芦笋含有丰富的B族维生素、富含硒、铁等微量元素，其中含硒量高于一般蔬菜，有着“抗癌王”之称。 芦笋口感脆嫩爽口多汁，培根咸香适宜，食材简单易得，操作也很简单，就算新手也能很好的完成。培根卷芦笋有被称之为“全世界最简单的西餐”，芦笋一般适合上班一族和正在减肥的朋友们！

#罐头小厨#低卡土豆薄脆饼！无蛋无糖无黄油，素食者减肥者的福音，老少皆宜，咸香酥脆，越嚼越香~

秋冬季节，就要吃点让人倍感温暖的食物~ 烤制这个酱的时候，满屋子都是蘑菇香，小番茄的酸酸甜甜渗入到蘑菇中，鲜美无比……这么一盘，一顿吃不完，可以总密封罐装起来，做意面，配面包都是极好的~

菠萝酸甜多汁，是最常被拿来入菜的水果。酸酸甜甜的果汁融入米饭，更是夏日恋爱的滋味。