橄榄

黑麦面粉源自于神奇的长寿食物——黑小麦，又送之雅号益寿麦。 众所周知，黑色作物产品含有黑色素，具高营养、高滋补、高免疫之功能而身价倍增。小麦家庭中的黑小麦，它的模空出世，在绿色的大地上又增添了一道亮丽的风影线。黑小麦的开发利用，使人们的将来一日三餐“食黑”“补黑 ”、健康益寿，增添了新希望，注入了更大的活力。

这款无面粉面包已经减糖减油，有燕麦片、各种坚果、种子和果仁，烤的时候满满的坚果香气从烤箱里飘出来……让人垂涎欲滴😋，适合麸质过敏的人群，更适合健身的人士。 一个吐司模做出来足足有1230克重，充足的营养又富含纤维充满嚼头的面包，早上吃一片就饱腹感满满，营养丰富又没有多糖的负罪感，超级有活力的面包。 既没有面粉的话，就完全没有筋度，各种坚果和谷物完全是靠车前籽来充当粘合剂，做出来像砖一样，烤前什么样烤后就是什么样，口感是滑润湿软的感觉。 【车前籽粉】 洋车前籽粉吸水后有高度的粘性，使胃排空减慢所以会充满饱腹感。同时刺激肠胃蠕动，清洁肠道非常通便。每单位含有86%的膳食纤维，是世界公认最高的“纤维巨人”。详细了解的话可以查百度。 所以配方中的车前籽粉是不可替代的，如果没有就必须去买（某宝有卖）

今天是2月14日，既是大年初十也是情人节，小情侣们想要制造点浪漫呢，很多吃饭的饭店也还没开，而且去外面吃饭至少也要排队一个小时，不要急，今天皮叔去开工的路上正好路过一家天虹，买到一块牛呀的腿👀——牛肉，教大家做一份超有爱的牛排

★满妈厨房★ 胡萝卜是个宝，富含胡萝卜素，它能够在人体内转变成维生素 A，对宝宝的皮肤、视力和正常免疫功能都很重要。 有些宝妈认为胡萝卜一定要过油才能够吸收营养，其实这是不充分的，胡萝卜要在肠胃内吸收，如果食用了任何有油脂的食物即可。 尤其注意不要给小宝宝用油炒胡萝卜，一方面摄入油脂过多，容易造成腹泻，另一方面维生素A等营养成分会在炒制过程中流失。 对于8个月以上的宝宝 可以点几滴橄榄油 有助于营养的吸收。 宝妈也要多吃些胡萝卜，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。 胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞，好处多多。

柔软又相对低卡的萌萌心形白吐司送给我亲爱的老公

龙利鱼肉质细嫩，属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白质，营养丰富。 它的做法很多，今天给大家推荐这款烤箱烤制的黄金鱼柳，不油腻，表面香脆，内里鲜嫩多汁，口感十分丰富。

这款蛋糕经过数次试验成功了，口感扎实，带有浓浓的奶香味，得到家里人的认可，此配方共享给大家，希望能喜欢。

在尝试了牛肉鸡蛋盖饭后，这个周末做了一个正儿八经的石锅拌饭。可能在大众眼光中韩式料理主流是泡菜，烤肉，炸鸡，石锅拌饭算是韩式料理里面算比较健康的一种了。夏天吃起来也很爽口开胃，试试做给家人吃吧。

椰蓉奶油面包是童年记忆中最美味又奢侈的，奶香浓郁，咬一口松软香甜，瞬间俘虏我们的味蕾。

用飞饼来辅助做美食，都不用去做酥皮开酥的，适合我这样爱偷懒的，更是因为方便，冰箱冷冻着飞饼，想吃就立马可以开工啊。