酸奶

松软的松饼是所有女生的心头爱吧？可是含糖量很高，体重也是upupup，减肥期间吃燕麦松饼再合适不过！

酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。 这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。

芒果果肉占大比例，加入酸奶美味翻了！

柔如丝绸，轻如羽毛，是对戚风蛋糕最贴切的形容。把6寸戚风配方里的牛奶换成酸奶，调整配比，烤出的戚风组织更细腻，并有着接近芝士蛋糕的口感。

正当三伏天中，各网络平台的养生提示铺天盖地宣传着：不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品等。 虽如此，但雪糕却在这时占据了越来越重要的地位，人们对于雪糕的喜爱不降反而在增，尤其女性朋友和小朋友最有发言权了。喜欢吃却又担心雪糕冰淇淋的糖、脂肪含量高。 既然这样，那么自制雪糕如何，来个最最简单的酸奶水果雪糕吧。 感觉是世界上最简单雪糕了，如果还没吃过冷冻酸奶，那么强烈推荐试试。 可口味美，给人带来愉悦，你一定会爱上这个味道！ 营养特色 1.酸奶是一种营养价值丰富、组成比例适宜、易消化吸收的食品，提供优质的蛋白质、维生素BI、维生素B2、钙和丰富的益生菌，对人体健康益处良多。 2.水果富含维生素C、钾、镁和膳食纤维。 3.新鲜的天然食物，奶果巧搭配。 4.培养孩子吃水果的习惯，从美食角度代表人生的丰富。

给自制酸奶变身，做一道酸奶糕吧！ 步骤真的很简单，不打发，不发酵，搅一搅蒸一蒸，健康零失败的辅食，我很喜欢，哈哈

牛油果营养价值极高，只是直接食用不是很好吃，最经典营养简单的搭配就是做成酸奶沙拉，搭配其他水果，味道营养更胜一筹。

夏季容易胃口不佳，来点美丽又美味的蔬果沙拉，既开胃又富有营养还可以减肥，不使用沙拉酱，全部是当季的新鲜蔬菜和水果，还很低脂健康哦~减肥的小仙女不可错过。

爱心戚风蛋糕，做给心爱的家人，满满的心意。