鸡蛋

馒头是国民主食， 也是我们从小吃到大的面食， 但是偶尔我们也想换个吃法，就如同今天的黄金馒头片。 很普通的馒头， 切成相等厚度的片， 再在外面裹上层蛋液， 可别小看这层蛋液， 它不仅能让馒头长颜值， 而且比起不裹吸油少，更加健康。这时再放入锅中炸， 馒头片瞬间变成金黄色，香酥松脆、味道鲜美， 一个剩余馒头就这样华丽转身了。再花上两分钟来做道鸡蛋蔬菜沙拉，这色味俱全、卖相养眼的豪华馒头套餐就完成啦。

春卷是许多人都喜爱的，以前是经常购买，大多是豆沙、枣泥等甜馅的，象素菜类的也有，购买的比较少。 这次我自己制作了韭菜鸡蛋春卷，并且是将韭菜鸡蛋提前炒制好，这样只要春卷皮也变色即可捞出，最大限度的保证外皮酥脆，内馅清香。

醇香的红茶、酥香的土豆鸡蛋饼、香甜的芒果，这样一份早餐，带给你满满的愉悦与充沛的精力，开启新的一天，也有美颜塑身的功效呢。 我们都是土豆控，土豆怎么吃都美味，既当主食也当蔬菜还可以瘦身。含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质钾、维生素B1B2。2份土豆相当于一份米饭的热量，用来代替米饭作为主食有利于减肥塑身美颜，丰富的膳食纤维令人有饱腹感，丰富的钾元素和维生素B族人消脂肪去湿祛斑，对于高血压、便秘和胃炎，都很有疗效。

呐，做人最紧要开心。你饿不饿？我煮碗粉给你吃啦！

最近我家女儿放暑假了，天天嚷着要吃黄瓜木耳炒鸡蛋，小姑娘长大了，不知从哪学来的保养知识，说起黄瓜木耳鸡蛋的好处，头头是道，比我这个美食达人还要专业。每次炒这菜，孩子能吃好多，她说宁可不吃肉也要吃这个菜，还说靠它能减肥，清理肠道，缓解便秘，还能给皮肤补水。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜中含有丰富的维生素E，能给皮肤补充水分，有抗衰老的作用。而黑木耳中的胶质可以吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质，最终将它们排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。这几样食材一起炒，口感软嫩，简单快手，低脂营养又好吃。

好看又好吃的蛋包饭，而且还健康营养。

蒸鸡蛋羹的时候再放上几个虾仁，这样营养更高，味道也更鲜，口感也丰富，娃几乎每天都吵着要吃，拌在饭里一餐能吃一大碗呢。

快手早餐、营养美味～土豆是非常好的高钾低钠食品，其钾含量丰富，蔬菜中最高的，也是我们餐桌上常见的食材。

喜欢低卡美食，又要有丰富营养，还要有颜值，家里有小宝宝的可以试试哦

鸡蛋豆腐又叫日本豆腐、玉子豆腐，是从日本传入中国南方的，我们北方也是最近几年才有卖的。鸡蛋豆腐是以鸡蛋为主要原料，再加入水、食品添加剂等科学配方精制而成，它有着豆腐的爽滑鲜嫩口感和鸡蛋的美味清香，因此受到大家的喜爱，