鸡蛋

面食就是以面粉为主要材料制成的食物，中国的面食品种繁多，有馒头、花卷、包子、饺子等等。今天小编就教您做的这一道面食非常有营养——鸡蛋面饼，5个面饼用了2个鸡蛋揉面做出来，添加的极少量的水只是为了溶解酵母，使面团更易发酵，所以说是用鸡蛋揉出来的面团。鸡蛋是蛋白质含量非常高的食物，可以给身体补充能量，所以早餐吃这个鸡蛋面饼，能量满满的。

有句俗话说得好“夏天吃苦，胜似进补”，就是建议在夏天的时候适当多吃一些苦味的食物，这样有助于排除体内的湿气。苦瓜作为苦味食物的代表，具有下火解毒的功效，在夏天的时候食用最合适不过了。 苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，因此，苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化等作用。另外，苦瓜还有减肥的功效，那是因为苦瓜当中的高能清脂素，它能有效地阻止脂肪、多糖物质的吸收，但不影响正常营养素的吸收，所以苦瓜有减肥的功效。

小孩子不喜欢吃饭，有时候需要想一些“小办法”。满宝对鸡蛋羹一直不是很感兴趣，但是做成小鱼蛋羹，他就会开心的吃起来。 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用.

我做的很简单，而且调料也相当少一些，韭菜鸡蛋馅儿，根据个人喜好来，喜欢吃鸡蛋的可以多放两个鸡蛋，基围虾先拧掉虾头，虾线也一起出来了，然后用热水泡一下，直接剥皮，热水烫过的虾皮比较好剥

一日之计在于晨，早餐吃得好，才能精神百倍一整天，要说好吃、好做，又营养均衡的早餐，非鸡蛋饼莫属。三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）兼而有之，给你满满的活力～

用简单食材，做美味佳肴。

在鸡蛋饼里加入了胡萝卜碎，更适合宝宝食用。

家常番茄鸡蛋面清淡适宜，营养丰富，好吃又好做~

酸奶鸡蛋饼，松软可口。

西红柿炒鸡蛋就相当的有营养，搭配上具有粗纤维的芹菜就更加完美了。