鸡蛋

广东人除了喜欢煲汤，还喜欢煲糖水，清补凉是种可煲汤可煲糖水的中药材料， 就是玉竹 、莲子 、百合...这些，非常普通平民，但却有去湿，清热、解毒...等的功效，秋天人体内躁火较大，适合煮一些润润的糖水滋润脏腑，去去秋燥，清补凉腐竹鸡蛋糖水可当作其中一个选择（这个糖水可以说是吃着长大的），在下午休时段吃，还有补充能量的作用

一个人的午饭简单快捷 薄荷清凉的味道配 炒蛋的香味 太挑战味蕾啦 独特 好吃

每年到这个季节是鸡蛋果成熟期。 树上挂满已成熟的鸡蛋果，金黄金黄的，看得人直流口水！ 鸡蛋果的营养价值 1、鸡蛋果富含芳香物质100种以上，被称为果汁之王，很适合用来做果汁。 2、鸡蛋果的果实含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，个中包括十分丰厚的自然维他命C，还富含维命A、B1、B2等，另外还含有丰厚的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。 3、据科学分析，每100克鸡蛋果果汁含有总糖15.2克、总酸4克、蛋白质1.36克、脂肪1.22克、磷24.6毫克、钙30毫克、钾227毫克、维生素A1.3毫克、维生素B1.25毫克、维生素C70毫克，有机酸含量约为3%左右，氨基酸17种、占人体所需氨基酸总量的20%。 4、鸡蛋果养分价值很高，用它为原料，加工制效果汁、果露、果酱、果冻，风味共同。果皮可作饲料和提取果胶，根、茎、叶均可入药，有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、降脂降压、提神醒酒、消弭疲劳、排毒养颜、加强免疫力等神情保健效果。 缓解孕妇便秘 孕妇每天都要摄入多种的食材，来补充身体营养，所以消化系统负担比较重，容易产生消化不良、便秘等症状。鸡蛋果中的纤维素可以促进孕妇消化排便，可以很好的缓解孕妇便秘等症状。 润肤养颜 孕妇怀孕期间心情较不稳定，皮肤状况也容易忽视。鸡蛋果中含有抗氧化剂成分，能够清除孕妇体内多余自由基的作用，保护皮肤细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜、防皮肤粗糙、干燥的功效。

天冷了做一锅蒸包，懒人做法，不揉面不发面，加些鸡蛋豆腐皮，比外面卖的好吃。今儿这个包子，非常的简单省事又快捷，还不用一个一个地擀皮儿，只要把馅料准备好，就可以开包了；蒸好的包子个个饱满且光亮透明，皮薄馅多，口感爽滑又筋道，再来点香醋辣油蘸一蘸，味道好的没话说。

虽然蒸鸡蛋羹很简单，但是把蛋羹蒸得滑溜溜且十分入味还是很考验技术含量滴！今天老湿教大家如何蒸出又嫩又滑的蛋羹，再配上沙白贝，以后早餐也可以吃海鲜啦~

营养美味的早餐～ 🍀芹菜叶中的营养成分远远高于芹菜茎，叶中胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素C的含量是茎的13倍，所以芹菜叶的营养价值不容忽视，一般吃芹菜都会把芹菜叶子扔了！真的太可惜了！

土豆鸡蛋饼就孩子最喜欢吃的，每次都是擦丝剁碎做的，今天给土豆蒸熟压成土豆泥，加入火腿肠。鸡蛋做出来的饼格外的好吃哟。

海藻营养丰富，常吃对人体健康都有很大的帮助，对需要减肥的人和水肿的人，常常变着花样吃，是很有帮助的哦。

这是生蚝最美味，又营养的吃法！ 入口超满足，一定要试一下哦~