肋排

家有高三党，每天早出晚归，外加熬夜。总想用宵夜的方式尽可能给他补上和消耗相比不成比例的微小补给。毕竟是晚上食用，有营养味美的同时，尽可能清淡少油。

: 莲藕清热生津、凉血止血、补益脾胃，营养价值很高，现在正是吃莲藕的季节，莲藕烧排骨是一道能抵御严寒，增强抵抗能力，提高免疫力，益气力的养生菜品。菜谱中还着重介绍了无水无油炒糖色方法。

玉米，又叫苞米、棒子、包谷等，素有长寿食品的美称，玉米的营养价值超过面粉、大米。现在正是玉米大量上市的季节，经常食用不仅能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等疾病，对视力还有很好的保护作用。

排骨和五花肉放在一起烹制，五花肉的油渗入到小肋排骨髓里，肥而不腻，香而不材，做这道菜一定要多煮一些米饭😁

可乐鸡翅大家都知道，可是总觉得不够霸气，不够硬气，而这可乐排骨，酱汁滑美醇香、排骨肉质细嫩，大口咬下去，油而不腻，酥软香甜，酱油和可乐的经典搭配也是咸甜适口，非常符合大众口味。

豆棒是中国人很喜欢的一种传统食品，具有浓郁的豆香味，同时豆棒还有着其他豆制品所不具备的独特口感。将其红烧味道极佳！

排骨酥香，可做菜可当零食

糖醋排骨配方很多，各家有各家做法 我家做的最多的也是大家认可比较好吃高升小排 今天我就换一个方子 在配方中加入了个梅子酱，来做个黄梅酱版糖醋小排 放了黄梅酱的糖醋小排，口味比纯醋版的更胜一筹 酸甜中夹带着一丝清新果香 让这道菜的味觉层次得以提高，整体口感变得更加丰富诱人

牛肉，在古代就被奉为压席大菜，流传到现在，依然经典，年节餐桌上缺它不可。 牛肋排也叫牛小排，肉质非常滑嫩，而且肉较厚，吃起来非常过瘾。肋排的烹调方式较多，不管是烤、煎、炸、红烧，都非常的美味。 喜欢将牛肉和土豆搭配在一起烧，土豆是蔬菜里的极品好食材，土豆吸收了牛肉的滋味，口感绵软，味道香浓；牛肉富含蛋白质，土豆富含碳水化合物，相互搭配在一起，牛肉的口感也变得格外的润。不愧是一道经典的下饭菜。