芽甘蓝

作者: 网厨小助理洋洋 浏览量: 7154 点赞量: 0

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毫无疑问:碳水化合物是必不可少的——它们是身体的主要能量来源。但是，碳水化合物越精制，对你的危害就越大。

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可溶性纤维柔软而粘稠，能吸收水分，在消化系统内形成凝胶状物质。主要来源包括豆类、豌豆、燕麦、大麦、水果和鳄梨。