茶树菇芋头汤

茶树菇芋头汤

吃饱吃好一样可以减肥，关键是食材的合理搭配。每餐要保证蛋白质，维生素，等基本要素。芋头吃了可以有饱腹感，热量低，胡萝卜提供丰富的维生素A，电脑族不可缺少的维生素，茶树菇提供氨基酸，好处多多。吃多二碗都不会胖。

汤汝

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食材

茶树菇 60g
芋头 100g
胡萝卜 100g
盐适量

步骤

茶树菇芋头汤,干的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 266'>茶树菇</a>泡发好

1. 干的茶树菇泡发好

茶树菇芋头汤,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 32'>芋头</a>去皮，切块

2. 胡萝卜，芋头去皮，切块

茶树菇芋头汤,将茶树菇放入鸡汤中，先煮20分钟

3. 将茶树菇放入鸡汤中，先煮20分钟

茶树菇芋头汤,加入芋头煮到芋头五成熟

4. 加入芋头煮到芋头五成熟

茶树菇芋头汤,放入胡萝卜，煮

5. 放入胡萝卜，煮

茶树菇芋头汤,加盐调味出锅

6. 加盐调味出锅

小贴士

茶树菇先煮才能煮出鲜味，芋头比胡萝卜慢熟，所以要先放

菜谱创建于:2016年02月01日 11:42

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