燕麦枸杞粥
炎热的夏季阳气在表，阴气伏里，是人体一年中新陈代谢功能最旺的时期，然而，人体消化功能却急剧下降，非常容易出现入“不敷出”的状况。因此，养生应顺应夏季阳盛阴衰的规律，做到顺时调整，合理饮食，这道燕麦枸杞粥，糙米可补脾胃、益五脏，配合燕麦熬成粥，加强了健脾祛湿的功效。
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食材
- 糙米 60克
- 燕麦仁 20克
- 枸杞子 10克
- 白糖 适量
步骤
1. 准备食材
2. 糙米洗净，放入清水中浸泡1小时
3. 燕麦仁洗净，用清水浸泡30分钟
4. 枸杞子洗净备用
5. 锅中放入适量的水，把糙米、燕麦仁都放入锅中选择煮粥程序，启动电饭煲
6. 放入枸杞子、白糖再焖煮一分钟，即可
小贴士
- 1、 糙米和燕麦仁都要提前浸泡一下，易于成熟口感好
- 2、 白糖的用量根据自己的口味调整，最后放入即可
菜谱创建于:2017年05月23日 17:56
