蔬菜杂粮粥

蔬菜杂粮粥

今天来一道漂亮的元气粥,用杂粮和时蔬一起熬出经典的蔬菜粥,味道香甜,卖相吸引宝宝的眼球,营养价值还一级棒。可以经常给宝宝来一碗蔬菜粥, 偷懒的时候这一碗就能解决一餐。别小看它,它能补充丰富的微量元素,有助于膳食均衡,对生长发育更加有益。 🌻菜谱小贴士: 1. 西兰花,花菜容易引起宝宝胀气,可以在宝宝满10个月再加添加。 2. 宝宝满1岁,粗粮的量可以一点点慢慢加上来,最终可以是大米和粗粮各一半

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食材

  • 大米 50克
  • 小米 20克
  • 高粱 20克
  • 花生 10克
  • 胡萝卜 40克
  • 西兰花 50克

步骤

蔬菜杂粮粥,先将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>+<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>+<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 509'>高粱</a>准备好。

1. 先将大米+小米+高粱准备好。

蔬菜杂粮粥,冷水泡半小时。

2. 冷水泡半小时。

蔬菜杂粮粥, <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>切下来,用盐水泡半小时。

3. 西兰花切下来,用盐水泡半小时。

蔬菜杂粮粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 664'>花生</a>+冷水一起入锅煮开。

4. 花生+冷水一起入锅煮开。

蔬菜杂粮粥,水煮开后,米全部加入再次煮开 ,小火继续熬煮。开始洗<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>,切丁,米煮了10分钟后,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>。

5. 水煮开后,米全部加入再次煮开 ,小火继续熬煮。开始洗胡萝卜,切丁,米煮了10分钟后,加入胡萝卜

蔬菜杂粮粥,另起一锅,将水煮开,西兰花入水焯2分钟。

6. 另起一锅,将水煮开,西兰花入水焯2分钟。

蔬菜杂粮粥,焯好后,用冷水冲到没温度,切碎。

7. 焯好后,用冷水冲到没温度,切碎。

蔬菜杂粮粥,总共入锅半小时。

8. 总共入锅半小时。

蔬菜杂粮粥,粥好了。

9. 粥好了。

蔬菜杂粮粥,西兰花碎加入,搅拌一下,就可以关火了,盖盖焖一下出锅。

10. 西兰花碎加入,搅拌一下,就可以关火了,盖盖焖一下出锅。

蔬菜杂粮粥,🌻小贴士:
       西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。

11. 🌻小贴士: 西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。

小贴士

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菜谱创建于:2017年07月07日 14:58

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