芒果牛奶燕窝
芒果含有丰富的维生素、矿物质，常食芒果可以补充体内维生素，滋润肌肤，同时可降低胆固醇、甘油三酯，有利于防止心血管疾病。另外孕期吃芒果可以有效缓解孕吐，所以孕期进补芒果燕窝也是非常适合的呢
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食材
- 芒果 一个
- 燕窝 一盏
- 牛奶 一盒
- 冰糖 适量
步骤
1. 准备材料
2. 取溯源燕窝一盏，用矿泉水或纯净水浸泡4个小时（不建议直接用自来水泡发哦
3. 燕窝泡发好后，去除细毛和杂质~再换水清洗干净
4. 将燕窝顺纹理撕开~撕成一条条的，备用
5. 将挑好的燕窝放入炖蛊并加入纯净水刚好没过燕窝1-2厘米即可
6. 大火将锅中水烧开，转小火隔水炖30-40分钟
8. 将芒果切丁，备用
9. 将芒果丁放入杯中加牛奶适量
10. 再铺上已炖好的燕窝
11. 芒果燕窝就大功告成啦~
小贴士
- 自有燕屋农场，如想了解如何分辨燕窝真假好坏或get更多花式燕窝做法可加V信：yyys1001
菜谱创建于:2017年08月10日 15:21
