鱿鱼清粥

鱿鱼清粥

白米饭宝贝最近都不爱吃 敢情是天气热的没胃口 好吧,那就做点你两喜欢的 有鲜味又很清甜的清粥 蛋白质和维生素,膳食纤维素都有了 只有看到你两大口吃的样子 才能满足我作为妈妈的心

涵晗妈

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食材

  • 小海鱿鱼 1个
  • 小白菜 1棵
  • 白粥 1碗
  • 海苔黑芝麻粉 少许
  • 宝宝酱油 1茶匙

步骤

鱿鱼清粥,准备食材

1. 准备食材

鱿鱼清粥,小海鱿鱼用清水泡20分钟

2. 小海鱿鱼用清水泡20分钟

鱿鱼清粥,起锅煮水

3. 起锅煮水

鱿鱼清粥,水开将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 112'>小白菜</a>放入锅中焯水3分钟

4. 水开将小白菜放入锅中焯水3分钟

鱿鱼清粥,焯水好的小白菜放入凉水中,以防青菜变色

5. 焯水好的小白菜放入凉水中,以防青菜变色

鱿鱼清粥,浸泡好的小海鱿鱼取出沥干水分,并切成小条

6. 浸泡好的小海鱿鱼取出沥干水分,并切成小条

鱿鱼清粥,将过凉水的小白菜切碎备用

7. 将过凉水的小白菜切碎备用

鱿鱼清粥,另起锅,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 6484'>白粥</a>倒入锅中

8. 另起锅,将白粥倒入锅中

鱿鱼清粥,白粥里再加入一碗清水

9. 白粥里再加入一碗清水

鱿鱼清粥,再加入小海鱿鱼熬煮15分钟

10. 再加入小海鱿鱼熬煮15分钟

鱿鱼清粥,小海鱿鱼煮好后将小白菜倒入锅中煮1分钟

11. 小海鱿鱼煮好后将小白菜倒入锅中煮1分钟

鱿鱼清粥,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134948'>宝宝酱油</a>搅拌均匀即可关火出锅

12. 加入宝宝酱油搅拌均匀即可关火出锅

鱿鱼清粥,这碗鱿鱼清粥味美鲜甜,宝宝大爱

13. 这碗鱿鱼清粥味美鲜甜,宝宝大爱

鱿鱼清粥,这碗鱿鱼清粥味美鲜甜,宝宝大爱

14. 这碗鱿鱼清粥味美鲜甜,宝宝大爱

鱿鱼清粥,其实大人也很喜欢的,每次做这个粥。家人都能清锅哦

15. 其实大人也很喜欢的,每次做这个粥。家人都能清锅哦

小贴士

  1. 鱿鱼一定要浸泡20分钟,泡软去除杂质哦
菜谱创建于:2017年08月16日 15:03

应季菜肴

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