非油炸低卡旋风土豆！

非油炸低卡旋风土豆！

大街上经常看到人手一串旋风土豆，可油炸既不健康热量又高，想保持身材又能犒劳嘴当然也没问题~小厨哥定制版非油炸旋风土豆，专治你减肥期间永远管不住的嘴~

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食材

土豆 3个
植物油 1碟
孜然粉适量
黑胡椒粉适量
番茄酱适量

步骤

非油炸低卡旋风土豆！,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 23'>土豆</a>洗净去皮，用竹签穿透中心

1. 土豆洗净去皮，用竹签穿透中心

非油炸低卡旋风土豆！,以竹签为中心将土豆切成螺旋状，轻轻拉开

2. 以竹签为中心将土豆切成螺旋状，轻轻拉开

非油炸低卡旋风土豆！,放入水中洗去淀粉，捞出擦干

3. 放入水中洗去淀粉，捞出擦干

非油炸低卡旋风土豆！,土豆表面刷层<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 857'>植物油</a>，撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134340'>黑胡椒粉</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 146542'>孜然粉</a>

4. 土豆表面刷层植物油，撒上黑胡椒粉、孜然粉

非油炸低卡旋风土豆！,摆入烤盘，放入烤箱160℃烤制约30分钟

5. 摆入烤盘，放入烤箱160℃烤制约30分钟

非油炸低卡旋风土豆！,取出搭配<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 699'>番茄酱</a>即可享用

6. 取出搭配番茄酱即可享用

菜谱创建于:2017年09月15日 14:43

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