元气早餐之能量三明治
早餐一人食，还有土司片，搜索家里能用得到食材，做个三明治吧！
61 菜谱
10238 粉丝
76 关注
食材
- 土司片 3片
- 佐餐肠 2片
- 鸡蛋 1个
- 芝士片 2片
- 花生粒 适量
- 草莓果酱（各种果酱） 适量
- 圣女果 若干
- 保鲜膜 一张
- 食用油 适量
步骤
1. 备齐材料
2. 首先将花生粒擀碎
3. 圣女果洗净竖切两刀成三片
4. 将鸡蛋、佐餐肠分别煎熟 佐餐肠稍微煎一下即可，怕油腻也可以不煎
5. 开始制作三明治 取一片土司片表面涂一层果酱
6. 果酱上撒一层花生碎
7. 放上两片煎好的佐餐肠
8. 放一片芝士片，在叠放一片土司片
9. 重复步骤5、6 然后叠放上煎蛋
10. 摆满圣女果片
11. 重复步骤8 即放上一片芝士片，再叠放一片土司片
12. 用保鲜膜将做好的三明治包紧
13. 对半切开，美美哒摆拍一下 配上一杯热牛奶，完美~
14. 这么大，一个人全部搞定 貌似缺少点绿色，可惜家里只有这些蔬果 吃吧！
小贴士
- 食材搭配合理就随便添加，最主要是能量满满啦！
菜谱创建于:2017年11月10日 12:34
