糖尿病菜谱~罗汉菜团儿

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿

家中有糖尿病患者 饮食受到诸多的限制 吃就成了最大的问题了 在无糖低盐少油 的原则之下 尝试着制作出 更适合糖尿病患者的健康美食

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食材

  • 玉米面 200g
  • 面粉 100g
  • 油菜 5颗
  • 蘑菇 适量
  • 虾皮 适量
  • 少许
  • 少许
  • 适量
  • 少许
  • 生抽 少许
  • 香油 少许
  • 土豆 5片

步骤

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 115'>油菜</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2914'>蘑菇</a>

1. 油菜蘑菇

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,油菜掰开 清洗干净

2. 油菜掰开 清洗干净

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,锅中水开 放入油菜蘑菇

3. 锅中水开 放入油菜蘑菇

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,加少许盐煮开捞出

4. 加少许盐煮开捞出

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,挤干水分 切小

5. 挤干水分 切小

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,将油菜蘑菇盛入盆中

6. 将油菜蘑菇盛入盆中

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,小碗中放<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 288'>虾皮</a> <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>花

7. 小碗中放虾皮

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,加入少许盐

8. 加入少许盐

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,将虾皮葱花倒入油菜蘑菇中 滴入几滴<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 847'>香油</a>拌匀

9. 将虾皮葱花倒入油菜蘑菇中 滴入几滴香油拌匀

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,取一个大一点的盘子 倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 519'>面粉</a>

10. 取一个大一点的盘子 倒入面粉

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,再倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 505'>玉米面</a> 拌匀

11. 再倒入玉米面 拌匀

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,将油菜蘑菇团成圆形

12. 将油菜蘑菇团成圆形

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,放入玉米粉中滚动

13. 放入玉米粉中滚动

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,让菜团子表面沾满玉米面

14. 让菜团子表面沾满玉米面

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 23'>土豆</a>切成圆片

15. 土豆切成圆片

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,蒸锅中水烧开 蒸屉上放上土豆片 把菜团子放在土豆片上 盖上盖子蒸一刻钟

16. 蒸锅中水烧开 蒸屉上放上土豆片 把菜团子放在土豆片上 盖上盖子蒸一刻钟

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,团子一出锅忍不住咬上一口😋

17. 团子一出锅忍不住咬上一口😋

糖尿病菜谱~罗汉菜团儿,配上一碗葱蒜油汁 蘸着吃 味道好的不要不要的😋

18. 配上一碗葱蒜油汁 蘸着吃 味道好的不要不要的😋

小贴士

  1. 团子下面放土豆是为了避免团子粘锅
菜谱创建于:2017年11月20日 19:40

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