快手营养早餐08
吐司爱好者的早餐，花生酱香蕉＋黄瓜培根鸡蛋开放三明治＋可可奶。
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食材
- 吐司 5片（一家三口的量）
- 培根 4片
- 鸡蛋 3个
- 生菜 两片
- 西红柿 两片
- 黄瓜 1根
- 香蕉 1根
- 青芒 半个
- 胡萝卜 适量
- 牛奶 3袋
- 花生酱 3勺
- 可可粉 1大勺
- 色拉调味酱 适量
步骤
2. 用蒸蛋器蒸鸡蛋，盖上盖子，按下电源，就可以暂时不用管它们，去处理其他食材了；
3. 黄瓜去皮，用削皮器削出薄的长片；
4. 削成这样备用；
5. 剩下的部分切成小段；
6. 把削好的黄瓜片对折铺在吐司片上；
7. 另一片吐司片上抹一勺花生酱；
8. 香蕉去皮切片；
9. 香蕉片整齐排列平铺在花生酱吐司上；
10. 这时可以煎培根了，小火煎；
11. 同时芒果去皮切小块；
12. 西红柿也切小块；
13. 生菜用手撕碎，和黄瓜段、芒果、西红柿拌个小沙拉，胡萝卜用削片神器，削成薄片，做点缀；
14. 用一点点香草口味的色拉酱拌一下沙拉，不要放太多，会很酸；
16. 用打蛋器搅匀；
17. 给自己倒一杯早餐热可可；
18. 鸡蛋蒸好后剥皮，放在鸡蛋切片器上；
19. 轻轻按下去；
20. 鸡蛋切好了；
21. 培根煎好后放在黄瓜片上，再把鸡蛋片摆在培根上，摆盘完成，花生酱香蕉＋黄瓜培根鸡蛋开放三明治＋可可奶，请享用美味早餐吧！
小贴士
- 无糖脱脂的纯可可粉中含有活性物质，这种黄酮类物质可以保护动脉，有利血管健康。
菜谱创建于:2018年06月30日 10:36
