苹果燕麦糊&香蕉蛋饼
💝2018.7.25 苹果燕麦糊&香蕉蛋饼 ☀建议月龄：9个月以上 🌙食材用量：即食燕麦50g，牛奶40ml，鸡蛋一个，香蕉一个，苹果一个 ✨关键营养素Kpn：维生素E，钾，锌
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食材
- 即食麦片 50g
- 牛奶🥛 40ml
- 鸡蛋🥚 一个
- 香蕉🍌 一个
- 苹果🍎 一个
步骤
1. 好吃😋不上火
2. 准备好所有材料
3. 燕麦浸泡20分钟，苹果🍎切块上锅蒸熟
4. 如图
5. 苹果🍎切块
6. 苹果🍎切块好隔水蒸熟
7. 燕麦上锅煮熟
8. 如图
9. 香蕉🍌切段和鸡蛋搅打成泥
10. 不粘锅刷油，将鸡蛋香蕉泥摊成薄饼
11. 苹果🍎，牛奶🥛，燕麦用料理机搅打成泥
12. 入可爱的宝宝👶餐具🍴
13. 好叻，是不是很Q
14. 成品
15. 耶✌️
小贴士
- ❤育儿课堂：
- 谷物前三甲----燕麦
- 燕麦在我国有三千多年的栽培历史，看上去朴实无华，营养价值确非常高。我们都知道优质蛋白质都富含在鱼、肉、蛋、奶、豆中，植物的谷类食材虽然也含有蛋白质，但是营养价值差很多，不是优质蛋白质。燕麦却是其中特例，从含量上燕麦的蛋白质为15%，优于大米和小麦，约是大米的2倍，小麦的1.6倍，从蛋白质的结构上燕麦优于米、面、玉米、小米等谷类食材，氨基酸比例结构更合理；燕麦的矿物质含量也优于很多谷类主食，比如钙含量达到186mg，是牛奶的1.8倍，铁含量为7mg，是牛肉的2倍，是不可多得的优秀谷类主食。2016版中国居民膳食指南中明确提出，每日坚持食用燕麦可改善血脂异常，对于食物给与如此的肯定和表彰，这是极为少见的。经常给宝宝食用燕麦就是在加强宝宝的营养摄入，难得燕麦片易煮易烂，容易咀嚼吞咽，是宝宝的好选择。
菜谱创建于:2018年07月25日 19:39
