菜谱#灵芝茹煲鸡汤#(创建于1/11~2018)

菜谱#灵芝茹煲鸡汤#(创建于1/11~2018)

菜谱#灵芝菇煲鸡汤#中灵芝菇营养丰富,含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、钾、铁、锌、硒、∨E、∨D、硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸、真菌多糖等有效成分。灵芝菇是一种很名贵的药用及食用菌,俗称“灵芝草",古什称为長生不老"仙草"。 灵芝菇蛋白质:能增强机体对外界不良因素侵袭的抵抗力,从而提高人体的免疫力,是亚健康人群的理想食品。 灵芝菇中所含脂肪是多不饱和脂肪酸、能够降血脂、降血压、保护心管、防止动脉粥样硬化。 灵芝菇对心血管系统、神经系统、免疫系统均有作用。一灵芝菇三萜类化合物,能促进血液循环,可防治高血脂症、心悸、心肌炎、心脑血管病病有疗效;二能防治神经衰弱失眠症,使睡眠好转。三能提高人体免疫力,防止更年期疾病、老年性痴呆都一定的作用;四对人体各系统均有调理作用。 灵芝菇多糖能增强免疫力、抗肿癌的功效,对人类三大死因的癌症、脑益血、心脏病确有疗效。 灵芝菇中的钙、铁、锌等是人体生長发育不可缺少的矿物元素,可补充人体营养物质。 灵芝菇还具有嫩肤美容白净皮肤的作用。如淡化和消除面部雀斑、色斑、黄褐斑、粉刺及调剂内分泌调方面有效果。 菜谱中的鸡肉性温,归脾、胃。其丰富的蛋白质可温中益气、补精填髓。秋冬经常食用有御寒、提高免疫力等滋补功效。 菜谱中辅材:黑木耳、虾、冬笋等可輔助主材灵芝菇、鸡肉的功效。 菜谱#灵芝菇煲鸡汤#是一道养生美食,又有病治病、无病强身的食药双重功能,没有任何副作用和依赖性,男女老少都可食用,久服轻身,延年益寿,是人类理想的天然药品和保健食品。

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食材

  • 灵芝菇 200克
  • 1只
  • 黑木耳 5克
  • 虾仁 5O克
  • 冬笋 150克
  • 葱姜 适量
  • 料酒 适量
  • 5克
  • 香菜 适量

步骤

菜谱#灵芝茹煲鸡汤#(创建于1/11~2018),主材:<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 117416'>灵芝菇</a>、鸡腿。

1. 主材:灵芝菇、鸡腿。

菜谱#灵芝茹煲鸡汤#(创建于1/11~2018),,各种食料经整理和清洗:灵芝菇切片,清洗的整个鸡腿,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 287'>虾仁</a>清洗,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 136'>黑木耳</a>经泡发、清除杂质,木耳备用,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 43'>冬笋</a>焯水切片,葱姜洗净切片和切断备用。

2. ,各种食料经整理和清洗:灵芝菇切片,清洗的整个鸡腿,虾仁清洗,黑木耳经泡发、清除杂质,木耳备用,冬笋焯水切片,葱姜洗净切片和切断备用。

菜谱#灵芝茹煲鸡汤#(创建于1/11~2018),上述各种食材均堆放在烧锅内(鸡腿、灵芝菇、冬笋、黑木耳、虾仁、葱姜,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>

3. 上述各种食材均堆放在烧锅内(鸡腿、灵芝菇、冬笋、黑木耳、虾仁、葱姜,放入料酒

菜谱#灵芝茹煲鸡汤#(创建于1/11~2018),然后加上食材的3~4的清水,烧煮开后转中火煲40分钟。

4. 然后加上食材的3~4的清水,烧煮开后转中火煲40分钟。

菜谱#灵芝茹煲鸡汤#(创建于1/11~2018),烧煮成熟后,放入食盐和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 131'>香菜</a>,一道营养丰富,味道鲜美的菜肴即成,0K。

5. 烧煮成熟后,放入食盐和香菜,一道营养丰富,味道鲜美的菜肴即成,0K。

小贴士

  1. 适用人群:一一般人皆可食用(不分老幼),二特别适合中老年人,三适合对慢性病的调理,四灵芝一定要熟透,才能食用。
菜谱创建于:2018年08月18日 13:15

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