煎鸡翅（低脂版）

煎鸡翅（低脂版）

健康生活是人们共同关心的话题，在满足食欲的同时，控制食品中的脂肪含量是关键，低脂鸡翅的精髓就是排除油脂

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食材

鸡翅 200g
葱适量
姜适量
盐一小勺
胡椒粉半小勺
料酒一大勺
孜然适量
葱花适量
辣椒粉适量

步骤

煎鸡翅（低脂版）,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 96'>鸡翅</a>洗净后改刀，两边各切两刀

1. 鸡翅洗净后改刀，两边各切两刀

煎鸡翅（低脂版）,腌制

2. 腌制

煎鸡翅（低脂版）,防止水分炸锅，擦干多余水分

3. 防止水分炸锅，擦干多余水分

煎鸡翅（低脂版）,鸡皮冲下放置，不用油

4. 鸡皮冲下放置，不用油

煎鸡翅（低脂版）,皮脂脂肪出油后倒出多余的油脂

5. 皮脂脂肪出油后倒出多余的油脂

煎鸡翅（低脂版）,可适量加盐，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 716'>孜然</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>花，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 761'>辣椒粉</a>等调味

6. 可适量加盐，孜然，葱花，辣椒粉等调味

小贴士

不要加油，小火就可以将鸡翅自带的脂肪煎出

菜谱创建于:2019年02月18日 09:18

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