蔬菜肉蛋肠

蔬菜肉蛋肠

自己在家做小肉肠既美味可口又增加做饭的乐趣 最最重要的是安心健康 蔬菜随心意添加 鸡肉 牛肉 猪肉任意选择 今天用到鸡肉 植物蛋液 菠菜和胡萝卜。

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食材

  • 鸡肉 150克
  • 菠菜 4小棵
  • 胡萝卜 半个
  • 蚝油 1勺
  • 生抽 半勺
  • 淀粉 2勺
  • 胡椒粉 1克
  • 芝麻油 半勺
  • 4克
  • 植物蛋液 80克

步骤

蔬菜肉蛋肠,食材准备好了

1. 食材准备好了

蔬菜肉蛋肠,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 117'>菠菜</a>焯水  水中放入2克盐和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3738'>芝麻油</a>

2. 菠菜焯水 水中放入2克盐和芝麻油

蔬菜肉蛋肠,焯水后捞出沥干水分

3. 焯水后捞出沥干水分

蔬菜肉蛋肠,切小段备用

4. 切小段备用

蔬菜肉蛋肠,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 94'>鸡肉</a>剁成肉泥

5. 鸡肉剁成肉泥

蔬菜肉蛋肠,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>

6. 放入生抽蚝油

蔬菜肉蛋肠,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a>调味

7. 放入胡椒粉调味

蔬菜肉蛋肠,放入淀粉

8. 放入淀粉

蔬菜肉蛋肠,倒入植物蛋液  搅拌

9. 倒入植物蛋液 搅拌

蔬菜肉蛋肠,放入2种蔬菜 搅拌均匀

10. 放入2种蔬菜 搅拌均匀

蔬菜肉蛋肠,取出肉肠模具  刷一层油

11. 取出肉肠模具 刷一层油

蔬菜肉蛋肠,将拌好的蔬菜肉蛋泥装到模具里  盖上盖子

12. 将拌好的蔬菜肉蛋泥装到模具里 盖上盖子

蔬菜肉蛋肠,蒸锅水烧开后 上屉 蒸18分钟

13. 蒸锅水烧开后 上屉 蒸18分钟

蔬菜肉蛋肠,蒸好了

14. 蒸好了

蔬菜肉蛋肠,从模具中取出就可以品尝了  非常好吃

15. 从模具中取出就可以品尝了 非常好吃

小贴士

  1. 模具刷一层油 再放入蔬菜肉蛋泥 蒸熟后易于顺利取出。
菜谱创建于:2019年06月20日 23:55

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