胡萝卜小米粥

胡萝卜小米粥

胡萝卜和小米一起煮,调失眠,补气血,改善视力! 疾病都是吃出来的,很多人不注重养生造成的,今天为大家伙推荐一道养生滋补粥,煮小米粥时加入一根胡萝卜,胡萝卜和小米是纯天然的绝配,吃起来爽口嫩滑,是我们生活中的美食,能够补充维生素,缓解眼部疲劳,暖胃养胃,滋阴润肺,补中益气。

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食材

  • 小米 100克
  • 1500ml
  • 胡萝卜 1根
  • 黄冰糖 2块

步骤

胡萝卜小米粥,准备好食材。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 130180'>黄冰糖</a>。

1. 准备好食材。小米胡萝卜黄冰糖

胡萝卜小米粥,将胡萝卜滚刀切成小块儿待用。

2. 将胡萝卜滚刀切成小块儿待用。

胡萝卜小米粥,小米洗干净待用。

3. 小米洗干净待用。

胡萝卜小米粥,将小米倒入砂锅中,倒入1500ml<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>,大火加热。

4. 将小米倒入砂锅中,倒入1500ml,大火加热。

胡萝卜小米粥,盖上锅盖,大火浆粥煮开锅。

5. 盖上锅盖,大火浆粥煮开锅。

胡萝卜小米粥,粥开锅后,打开锅盖,用勺将粥搅拌均匀,盖盖儿小火焖煮5分钟。

6. 粥开锅后,打开锅盖,用勺将粥搅拌均匀,盖盖儿小火焖煮5分钟。

胡萝卜小米粥,小米粥大约5成熟时。

7. 小米粥大约5成熟时。

胡萝卜小米粥,加入胡萝卜,搅拌均匀。

8. 加入胡萝卜,搅拌均匀。

胡萝卜小米粥,盖上锅盖,小火儿继续焖煮5分钟。

9. 盖上锅盖,小火儿继续焖煮5分钟。

胡萝卜小米粥,开盖儿,时不时搅拌一下米粥,避免糊底。

10. 开盖儿,时不时搅拌一下米粥,避免糊底。

胡萝卜小米粥,胡萝卜下入锅中大约煮到10分钟时,米粥已经有8成熟了。

11. 胡萝卜下入锅中大约煮到10分钟时,米粥已经有8成熟了。

胡萝卜小米粥,放入黄冰糖,继续熬煮2-3分钟,冰糖溶化后即可。

12. 放入黄冰糖,继续熬煮2-3分钟,冰糖溶化后即可。

胡萝卜小米粥,关火儿,一锅香甜粘稠的小米粥就熬好了。

13. 关火儿,一锅香甜粘稠的小米粥就熬好了。

胡萝卜小米粥,一碗养生滋补胡萝卜小米粥就上桌了!

14. 一碗养生滋补胡萝卜小米粥就上桌了!

胡萝卜小米粥,健康营养吃起来吧!

15. 健康营养吃起来吧!

小贴士

  1. 胡萝卜有着小人参美誉,让你的睡眠质量得到提高,每天晚上一碗,让你夜里越睡越香。
  2. 选择砂锅熬粥,口感和营养更高哟!
菜谱创建于:2019年11月14日 14:58

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