梅豆鸡肉小炒
秋天的季节,在我们这里正是收获梅豆的时候,用它和鸡肉炒在一起,口感鲜嫩爽滑,营养丰富又超好吃,新鲜的梅豆角含有大量丰富的维生素和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的作用哟~
1335 菜谱
121364 粉丝
72 关注
食材
- 梅豆 300克
- 鸡胸肉 150克
- 大蒜 4瓣
- 红尖椒 2个
- 生抽 1勺
- 料酒 1勺
- 淀粉 1勺
- 盐 适量
- 鸡精 1克
步骤
1. 首先备齐所有的食材。
2. 梅豆去筋膜后,洗净用刀斜切粗丝。
4. 鸡胸肉洗净后用刀切粗条。
5. 切好的鸡条放入盘中,加入料酒去腥。
6. 再加入生抽调色。
7. 加入淀粉,放入淀粉是为了锁住鸡肉的水分,这样炒出来的鸡肉鲜嫩多汁不会发柴。
8. 把鸡肉和调料混合搅拌均匀后,腌制半小时。
9. 锅中倒入适量清水煮沸后,加入少许盐和几滴食用油,把梅豆放入锅中进行焯水。
10. 看见梅豆变色断生捞出沥干水分。
11. 炒菜机的锅中倒入适量油,放入大蒜片。
12. 再放入腌制好的鸡肉条。
13. 盖上锅盖,启动爆炒模式4分钟,开始烹饪。
14. 炒到3分钟的时候,看见鸡肉条变色断生的时候。
15. 加入焯熟的梅豆。
16. 再加入红尖椒。
17. 根据个人口味加入适量的盐调味。
18. 加入鸡精。
19. 所有食材都放入后。
20. 继续爆炒剩下的1分钟即可。
21. 出锅咯~鲜香味浓郁。
22. 营养丰富又超好吃,还可以助消化又健脾哟~