爆炒鸡胸肉

爆炒鸡胸肉

鸡胸肉低脂肪高蛋白,是减肥妹子的最佳选择,炒一道鸡胸肉白菜丝,端上桌就光盘。食光社鸡胸肉有三种口味,以下只是其中一种,想吃可以提前解冻直接食用,也可以搭配喜欢食材一起做着吃。

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食材

  • 白菜 300克
  • 鸡胸肉 200克
  • 生抽,料酒 各一勺
  • 半勺
  • 葱姜 适量

步骤

爆炒鸡胸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>2包、每包100克、提前从冷冻放室外回温,

1. 鸡胸肉2包、每包100克、提前从冷冻放室外回温,

爆炒鸡胸肉,鸡胸肉切片,尝了一块、肉质细嫩、咸淡正好。

2. 鸡胸肉切片,尝了一块、肉质细嫩、咸淡正好。

爆炒鸡胸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 114'>白菜</a>清洗好后切细丝。

3. 白菜清洗好后切细丝。

爆炒鸡胸肉,白菜放入盘子备用。

4. 白菜放入盘子备用。

爆炒鸡胸肉,热锅凉油爆香蒜泥。

5. 热锅凉油爆香蒜泥。

爆炒鸡胸肉,放切好的鸡胸肉煎一下。

6. 放切好的鸡胸肉煎一下。

爆炒鸡胸肉,待鸡胸肉煎至两面微黄。

7. 待鸡胸肉煎至两面微黄。

爆炒鸡胸肉,加白菜丝翻炒片刻。

8. 加白菜丝翻炒片刻。

爆炒鸡胸肉,把白菜丝翻炒至微软。

9. 把白菜丝翻炒至微软。

爆炒鸡胸肉,加一勺料酒。

10. 加一勺料酒。

爆炒鸡胸肉,生抽一勺,细盐半勺调味。

11. 生抽一勺,细盐半勺调味。

爆炒鸡胸肉,出锅前撒点葱花翻炒即可出锅。

12. 出锅前撒点葱花翻炒即可出锅。

爆炒鸡胸肉,鸡胸肉肉质细嫩加上白菜丝的甜脆,也是健身食谱的最佳菜!

13. 鸡胸肉肉质细嫩加上白菜丝的甜脆,也是健身食谱的最佳菜!

菜谱创建于:2020年10月27日 21:33

应季菜肴

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