奶油蘑菇浓汤

奶油蘑菇浓汤

想喝浓汤?又担心高热量?收下这个低卡的浓汤做法吧!

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食材

  • 牛奶 一盒
  • 西兰花 适量
  • 白蘑菇 适量
  • 虾仁 几只
  • 鸡胸肉 小半块
  • 面粉 适量
  • 黑胡椒盐 适量
  • 胡萝卜丁 适量

步骤

奶油蘑菇浓汤,主要食材如图所示示意,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2913'>白蘑菇</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 287'>虾仁</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 519'>面粉</a>、黑胡椒、胡萝卜丁等

1. 主要食材如图所示示意,牛奶西兰花白蘑菇虾仁鸡胸肉面粉、黑胡椒、胡萝卜丁等

奶油蘑菇浓汤,白蘑菇、西兰花、鸡胸等切成小块;

2. 白蘑菇、西兰花、鸡胸等切成小块;

奶油蘑菇浓汤,虾仁加适量盐

3. 虾仁加适量盐

奶油蘑菇浓汤,淀粉

4. 淀粉

奶油蘑菇浓汤,黑胡椒盐调味

5. 黑胡椒盐调味

奶油蘑菇浓汤,然后抓匀

6. 然后抓匀

奶油蘑菇浓汤,西蓝花和白蘑菇提前入锅中汆烫成熟。

7. 西蓝花和白蘑菇提前入锅中汆烫成熟。

奶油蘑菇浓汤,所有食材下锅煸炒

8. 所有食材下锅煸炒

奶油蘑菇浓汤,成熟后出锅备用

9. 成熟后出锅备用

奶油蘑菇浓汤,锅烧热,干炒面粉

10. 锅烧热,干炒面粉

奶油蘑菇浓汤,中小火慢炒后加少许水

11. 中小火慢炒后加少许水

奶油蘑菇浓汤,煮出奶白的糊状

12. 煮出奶白的糊状

奶油蘑菇浓汤,加事先炒好的配菜

13. 加事先炒好的配菜

奶油蘑菇浓汤,同时加入一盒牛奶

14. 同时加入一盒牛奶

奶油蘑菇浓汤,小火煮至沸腾,加黑胡椒,盐调味。

15. 小火煮至沸腾,加黑胡椒,盐调味。

奶油蘑菇浓汤,低卡奶香蘑菇浓汤就做好啦~

16. 低卡奶香蘑菇浓汤就做好啦~

奶油蘑菇浓汤,牛奶代替奶油~放心喝嘿!

17. 牛奶代替奶油~放心喝嘿!

菜谱创建于:2020年12月07日 09:43

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