电饭锅焖鸡腿

电饭锅焖鸡腿

推荐喜欢健身和减脂的朋友们,无油版电饭煲炖鸡腿,香气扑鼻,简单易做! 健身达人喜欢吃低热高蛋白的水煮鸡胸肉跟鸡腿肉,一开始还能吃到一点点鸡肉香,时间长了只觉着味同嚼蜡,肉不像肉。要厨娘说不香的肉都没有灵魂,勤快一点点把鸡胸、鸡腿肉稍稍料理一下吃起来更香,我的做法试试看吧!

归家小厨

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食材

  • 鸡腿 4个
  • 香菇 10朵
  • 西蓝花 1颗
  • 胡萝卜 1/3根
  • 姜片 几片
  • 葱段 10克
  • 花椒粒 12粒
  • 炖肉料包 1包
  • 耗油 8ml
  • 生抽 8ml
  • 料酒 5ml
  • 老抽 10ml
  • 5克
  • 白糖 10克

步骤

电饭锅焖鸡腿,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 92'>鸡腿</a>。

1. 准备好鸡腿

电饭锅焖鸡腿,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>、蚝油、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 762'>老抽</a>。

2. 放入料酒生抽、蚝油、老抽

电饭锅焖鸡腿,放入几勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3729'>白糖</a>。

3. 放入几勺白糖

电饭锅焖鸡腿,放一勺盐。

4. 放一勺盐。

电饭锅焖鸡腿,按摩一下鸡腿,腌制半小时。

5. 按摩一下鸡腿,腌制半小时。

电饭锅焖鸡腿,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 230'>香菇</a>。

6. 准备好香菇

电饭锅焖鸡腿,将香菇切十字纹。

7. 将香菇切十字纹。

电饭锅焖鸡腿,将香菇和鸡腿放入锅中,倒入腌料汤汁。

8. 将香菇和鸡腿放入锅中,倒入腌料汤汁。

电饭锅焖鸡腿,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134659'>花椒粒</a>。

9. 加入花椒粒

电饭锅焖鸡腿,再加入炖肉料包。

10. 再加入炖肉料包。

电饭锅焖鸡腿,再加入葱姜。

11. 再加入葱姜。

电饭锅焖鸡腿,放少许水,高压锅选择鸡肉按键。40分钟即可出锅。

12. 放少许水,高压锅选择鸡肉按键。40分钟即可出锅。

电饭锅焖鸡腿,锅中烧开水,可以烫一些<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10122'>西蓝花</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>搭配。

13. 锅中烧开水,可以烫一些西蓝花胡萝卜搭配。

电饭锅焖鸡腿,鸡腿焖好了,喜欢浇汤汁的可以留些汤,喜欢干一些的可以收收汁,即可出锅。

14. 鸡腿焖好了,喜欢浇汤汁的可以留些汤,喜欢干一些的可以收收汁,即可出锅。

电饭锅焖鸡腿,香气扑鼻的电饭煲焖鸡腿就上桌了!

15. 香气扑鼻的电饭煲焖鸡腿就上桌了!

电饭锅焖鸡腿,搭配了营养的蔬菜,一餐营养健康又均衡。

16. 搭配了营养的蔬菜,一餐营养健康又均衡。

菜谱创建于:2020年12月28日 23:33

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