紫薯小米粥

紫薯小米粥

紫薯小米粥是一道养生保健的佳品,它具有养胃的作用,还有补血的功能。紫薯富含丰富的花青素,有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果,女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。

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食材

  • 紫薯 1个
  • 小米 50g
  • 冰糖 适量
  • 山药 1小段
  • 饮用水 800ml

步骤

紫薯小米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>

1. 小米

紫薯小米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2643'>紫薯</a>洗净去皮切小块

2. 紫薯洗净去皮切小块

紫薯小米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 28'>山药</a>去皮洗净切小块

3. 山药去皮洗净切小块

紫薯小米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 866'>冰糖</a>

4. 冰糖

紫薯小米粥,锅中加入800ml饮用水大火烧开

5. 锅中加入800ml饮用水大火烧开

紫薯小米粥,放入清洗后的小米煮五分钟

6. 放入清洗后的小米煮五分钟

紫薯小米粥,放入紫薯

7. 放入紫薯

紫薯小米粥,放入山药

8. 放入山药

紫薯小米粥,中小火焖煮十五分钟,期间用汤勺搅拌数次,防止粘锅底

9. 中小火焖煮十五分钟,期间用汤勺搅拌数次,防止粘锅底

紫薯小米粥,加入冰糖煮化

10. 加入冰糖煮化

紫薯小米粥,一锅粘稠、营养丰富的紫薯小米粥

11. 一锅粘稠、营养丰富的紫薯小米粥

紫薯小米粥,紫薯小米粥成品图

12. 紫薯小米粥成品图

紫薯小米粥,健脾养胃,小仙女可以多喝哦!

13. 健脾养胃,小仙女可以多喝哦!

菜谱创建于:2021年01月12日 14:31

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