百合小米粥

百合小米粥

百合小米粥可以安神养心,或者是滋阴润肺,可以起到补脾益胃的效果,可以缓解肠胃,减轻胃肠道压力,小米富含丰富的铁以及蛋白质,而且还含有丰富的维生素,和百合一起煮粥的话,可以去除皱纹,减轻色斑,抑制黑色素,加快身体的新陈代谢,女性可以多喝一些,可以美容养颜。

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食材

  • 小米 80克
  • 龙眼 15颗
  • 百合 50克
  • 枸杞子 20粒
  • 山药 半根

步骤

百合小米粥,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>,洗净待用。

1. 准备好小米,洗净待用。

百合小米粥,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 36'>百合</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 28'>山药</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2375'>龙眼</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 142822'>枸杞子</a>。

2. 准备好百合山药龙眼枸杞子

百合小米粥,砂锅中倒入水,下入小米。

3. 砂锅中倒入水,下入小米。

百合小米粥,再放入山药、百合。

4. 再放入山药、百合。

百合小米粥,再下入龙眼,烧开锅。

5. 再下入龙眼,烧开锅。

百合小米粥,烧开锅慢炖10分钟,撇去浮沫。

6. 烧开锅慢炖10分钟,撇去浮沫。

百合小米粥,下入枸杞子,时不时搅拌,避免糊底。

7. 下入枸杞子,时不时搅拌,避免糊底。

百合小米粥,一锅热腾腾粥就熬好了。

8. 一锅热腾腾粥就熬好了。

百合小米粥,一碗清香美味、色泽诱人的小米百合粥就做好了。

9. 一碗清香美味、色泽诱人的小米百合粥就做好了。

百合小米粥,香甜可口。

10. 香甜可口。

菜谱创建于:2021年11月12日 22:02

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