锦上添花

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减肥食谱第三波

懵暮i

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食材

秋葵 250g
腊肠 100g
银耳 10g
油 1大勺
盐 1小勺

步骤

锦上添花,准备原料

1. 准备原料

锦上添花,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 232'>银耳</a>放水中浸泡半天

2. 银耳放水中浸泡半天

锦上添花,清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵

3. 清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵

锦上添花,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4536'>腊肠</a>清洗一下，放入锅中蒸20分钟

4. 腊肠清洗一下，放入锅中蒸20分钟

锦上添花,放凉后，将腊肠切小片

5. 放凉后，将腊肠切小片

锦上添花,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 70'>秋葵</a>洗干净后，切成片

6. 秋葵洗干净后，切成片

锦上添花,蒜切片、姜葱切末

7. 蒜切片、姜葱切末

锦上添花,锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干

8. 锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干

锦上添花,锅中放一大勺油热后放下葱姜蒜爆香

9. 锅中放一大勺油热后放下葱姜蒜爆香

锦上添花,将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐继续翻炒

10. 将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐继续翻炒

锦上添花,加入焯熟的银耳

11. 加入焯熟的银耳

锦上添花,翻炒均匀

12. 翻炒均匀

锦上添花,最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅

13. 最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅

菜谱创建于:2016年07月25日 12:31

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