美味健康的早餐必备——格兰诺拉麦片
自从开始坚持做早餐开始，就很关注跟早餐相关的食物，要保证几个方面就是，方便，快捷，还要有营养。那天看见这款格兰诺拉麦片，一下子就喜欢上了，方便快捷就不用说了，早上起来用牛奶一泡就ok了，然后燕麦的营养价值也很好，在禾谷类作物种蛋白质含量很高，且含有人类必需的8种氨基酸，其组合也很平衡，维生素E、B的含量也比较多。这款麦片还加了各种坚果和果铺，营养价值更高了，早餐吃在合适不过！
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食材
- 即食燕麦片200克
- 巴旦木60克
- 枣干30克
- 枫糖浆60克
- 核桃仁90克
- 玉米油15克
- 腰果60克
- 蔓越莓干50克
- 黄油20克
步骤
1. 将所有材料称重，果仁切碎，但是也不能 太碎，大颗粒即可。
2. 枫糖浆、黄油、玉米油放在一起。
3. 放入微波炉大约一分钟，黄油融化即可。
4. 把果仁和燕麦片混合在一起。
5. 倒入糖浆黄油混合物，搅拌均匀。
6. 放入预热好170度的烤箱，半个小时左右，每隔10分钟拿出来翻一翻，直到燕麦片烤至金黄即可。
7. 烤好的麦片冷却后加入果干。
小贴士
- *燕麦要买即食的那种。
- *坚果可以随意一点，花生，瓜子等等，要熟的。
- *果干也可以加入葡萄干，我家里有枣干，我就放了一点。
- *做好的麦片一定要密封保存，以免受潮，影响口感。
菜谱创建于:2016年09月11日 16:27
