自制营养发电站—沙丁鱼咸饭

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食材

海米 30g
海盐 3g
香油 10ml
香菜 5g
植物油 35ml
姜 20g
葱 5g
蒜 20g
水 500ml
包心菜 50g
沙丁鱼 5条
泰国香米 150g

步骤

自制营养发电站—沙丁鱼咸饭,生<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>、蒜切片

1. 生姜、蒜切片

自制营养发电站—沙丁鱼咸饭,砂锅加热，加少许油，放入姜蒜小火炒香

2. 砂锅加热，加少许油，放入姜蒜小火炒香

自制营养发电站—沙丁鱼咸饭,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1694'>海米</a>炒香

3. 加入海米炒香

自制营养发电站—沙丁鱼咸饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3512'>包心菜</a>切丝加入砂锅，不停翻炒至软烂

4. 包心菜切丝加入砂锅，不停翻炒至软烂

自制营养发电站—沙丁鱼咸饭,加入香米，炒至半透明的状态加<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>，加少许盐

5. 加入香米，炒至半透明的状态加水，加少许盐

自制营养发电站—沙丁鱼咸饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 362'>沙丁鱼</a>开边

6. 沙丁鱼开边

自制营养发电站—沙丁鱼咸饭,搅拌砂锅中的食材，烧开之后加盖，改小火煮30分钟

7. 搅拌砂锅中的食材，烧开之后加盖，改小火煮30分钟

自制营养发电站—沙丁鱼咸饭,沙丁鱼放在饭上，用余温把鱼煮熟，煮7-8分钟

8. 沙丁鱼放在饭上，用余温把鱼煮熟，煮7-8分钟

自制营养发电站—沙丁鱼咸饭,撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>丝、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 131'>香菜</a>，淋一点<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 847'>香油</a>即可

9. 撒上葱丝、香菜，淋一点香油即可

菜谱创建于:2016年05月12日 17:33

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