藜麦青菜番茄汤

藜麦青菜番茄汤

藜麦的吃法非常多，拌色拉，煮粥，甚至做烘焙都可以。柚子妈以前通常都是要么直接煮粥；要么清水15分钟煮好后放冰箱冷藏，给小柚子做任何辅食都可以加一勺在里面，喝酸奶的时候也加一勺，吃沙拉的时候也可来一勺，可以冰箱保存一周，味道始终如一，跟第二天硬邦邦隔夜白米饭完全不一样。今天汤的做法是在藜麦包装的背面看到的，试了试，真的蛮好喝。参考月龄：12M+

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食材

藜麦 50克
番茄 2个
青菜 50克
盐 2g

步骤

藜麦青菜番茄汤,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7332'>藜麦</a>清水浸泡半小時后，反复淘洗几次确保彻底洗掉可能残留的皂苷，以免有轻微的涩味。
🌻小贴士：柚子妈这次用的“秘鲁三色<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7332'>藜麦</a>”。

1. 藜麦清水浸泡半小時后，反复淘洗几次确保彻底洗掉可能残留的皂苷，以免有轻微的涩味。 🌻小贴士：柚子妈这次用的“秘鲁三色藜麦”。

藜麦青菜番茄汤,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>洗净，切块状。热锅倒少量油，入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>炒。

2. 番茄洗净，切块状。热锅倒少量油，入番茄炒。

藜麦青菜番茄汤,炒一分钟后，加入刚刚好漫过番茄的水，和泡好的藜麦一起煮。

3. 炒一分钟后，加入刚刚好漫过番茄的水，和泡好的藜麦一起煮。

藜麦青菜番茄汤, 大火煮开后转中小火，煮15分钟后。加入洗好的小<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3517'>青菜</a>，大火再煮一分钟就好。
🌻小贴士：番茄和藜麦煮好后，如果加点面一起煮，味道肯定超棒！

4. 大火煮开后转中小火，煮15分钟后。加入洗好的小青菜，大火再煮一分钟就好。 🌻小贴士：番茄和藜麦煮好后，如果加点面一起煮，味道肯定超棒！

藜麦青菜番茄汤,最后加点盐调味即可出锅。没吃过盐的宝宝完全可以不加，很鲜美~~~

5. 最后加点盐调味即可出锅。没吃过盐的宝宝完全可以不加，很鲜美~~~

藜麦青菜番茄汤,🌻小贴士：
1、藜麦不含麸质，是麸质过敏宝宝的最爱。
2、藜麦含有人体自身不能合成的全部9种必需氨基酸！这是件很不可思议的事情。

6. 🌻小贴士： 1、藜麦不含麸质，是麸质过敏宝宝的最爱。 2、藜麦含有人体自身不能合成的全部9种必需氨基酸！这是件很不可思议的事情。

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菜谱创建于:2017年08月21日 16:07

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