紫米夹心奶酪全麦切片
外在压力增加时，就应增强内在的动力。 好好吃早餐就是在增强内在动力！
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食材
- 紫米 50克
- 全麦面包 2片
- 芝士片 1片
- 炼乳 10克
步骤
1. 准备食材。黑米洗净，用没过米的水量提前浸泡2小时以上。（我是用来做早餐的，所以泡了一夜）
2. 将泡好的紫米上锅隔水蒸30分钟（大火开锅后转中火）。
3. 在蒸好的紫米中加一勺炼乳（口味根据个人需要就好）拌匀。
4. 将拌好的紫米均匀铺在一片全麦切片上。
5. 再另一片切片上铺一片芝士。
6. 成品。
7. 搭配坚果，水果，牛奶和谷脆乐的能量早餐，开吃吧！
菜谱创建于:2018年01月28日 19:46
