金鱼吐泡泡

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瘦身减肥营养早餐

亚君Salome

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食材

白米饭 70克
西兰花 50克
鸡胸肉 50克
香菇 35克
煮鸡蛋半个
松花蛋半个
草莓一颗
香菜一根
葱花适量
生抽酱油适量
十三香适量
盐适量

步骤

金鱼吐泡泡,鸡肉，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 230'>香菇</a>剁成碎末，放入葱花，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 135324'>生抽酱油</a>，盐，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 829'>十三香</a>，拌匀，入味，然后放炒锅里炒熟，装盘。备用。

1. 鸡肉，香菇剁成碎末，放入葱花，生抽酱油，盐，十三香，拌匀，入味，然后放炒锅里炒熟，装盘。备用。

金鱼吐泡泡,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5195'>煮鸡蛋</a>，包好，切半个。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1113'>松花蛋</a>切半个，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 592'>草莓</a>切好，摆盘。

2. 煮鸡蛋，包好，切半个。松花蛋切半个，草莓切好，摆盘。

金鱼吐泡泡,戴朔料手套把米饭捏成圆形成，中间包上陷，然后外面滚上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>沫沫。

3. 戴朔料手套把米饭捏成圆形成，中间包上陷，然后外面滚上西兰花沫沫。

金鱼吐泡泡,西兰花碎末，得用微波炉打一分钟。

4. 西兰花碎末，得用微波炉打一分钟。

菜谱创建于:2018年03月01日 08:43

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