藜麦豆角肉沫焖饭
简单美味，小孩超级喜欢吃
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食材
- 藜麦，黑米，大米也可以多放几种米
- 小里脊肉
- 葱蒜
- 豆角
- 胡萝卜
步骤
2. 葱蒜切碎，孩子吃没放姜
3. 小里脊肉切丁或者剁碎
4. 藜麦和黑米大米提前泡水，泡一个小时洗净，藜麦一定要把表面的皂苷洗掉才好吃，放藜麦特别好吃而且有营养，也可以再加点别的米
5. 锅放油，加一勺盐
6. 葱蒜放里炒香
7. 肉沫放里翻炒至变色加一点五香粉和酱油炒均匀
8. 加入豆角和胡萝卜丁翻炒
9. 加耗油和酱油
10. 翻炒均匀即可
11. 米洗净留做饭一样多的水，把炒好的菜（不用炒熟）倒里搅拌一下，按煮饭就可以了
12. 饭好了就是这个样子
13. 拌一下吃吧！非常香又软糯
14. 藜麦的营养，蔬菜和肉都有了，不怕孩子不爱吃菜了，女儿特别爱吃
小贴士
- 菜和肉可以自己随意
菜谱创建于:2018年08月28日 17:40
