南瓜山药粥
南瓜和山药都是我们日常中常见的食材，营养价值很高，山药具有健脾益胃的功效，很适合脾胃虚弱的人食用，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，其所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，把两种食材搭配粳米一起煮成粥，特别适合老人或宝宝吃。 南瓜山药粥的做法也特别简单，用电饭煲就可以轻松搞定！
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食材
- 南瓜 70克
- 山药 50克
- 粳米 一杯
- 清水 适量
步骤
2. 把大米洗净，放入电饭煲内锅，放入南瓜丁和山药块，根据自己喜好的浓稀程度加入适量的清水。
3. 电饭煲的完成提示音响后，香浓可口的南瓜山药粥就煮好啦！
4. 南瓜有甜味了，可以不加糖，如果喜欢甜口的，可以根据自己的口味适量加一些白糖食用哦。
5. 成品
小贴士
- 把大米换成小米也可以，小米富含蛋白质、无机盐、淀粉以及钙、铁碘等微量元素。小米的维生素含量也很多，如维生素A、维生素B1、B2、B12以及维生素C等，是很好的煮粥食材！
菜谱创建于:2019年07月08日 16:26
