西红柿炒有机菜花、上海青
不仅颜值高而且健康美味
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食材
- 西红柿 140克
- 上海青 140克
- 有机菜花 300克
- 蒜瓣 15克
- 盐 3克
步骤
1. 西红柿洗净切块
2. 上海青摘洗干净
3. 有机菜花切朵洗干净
4. 蒜切片
5. 锅中放入适量清水，水开后放入菜花焯水90秒
6. 放入上海青焯水30秒
7. 捞出冲洗干净
8. 锅中放入适量油，炒香蒜片
9. 放入西红柿
10. 炒至西红柿变软
11. 放入菜花、上海青
12. 翻炒均匀
13. 放入盐
14. 翻炒均匀
15. 盛入盘中
菜谱创建于:2020年01月11日 08:50
