挑准时间吃水果
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食材
- 如下
步骤
1. 早上最宜：苹果、梨、葡萄。
2. 餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。
3. 饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。
4. 夜宵安神吃桂圆。
菜谱创建于:2014年12月07日 23:48
