西兰花炒墨鱼

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豆粉585696

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食材

墨鱼
西兰花
蒜头
辣椒
葱段
花生油
鲍鱼汁

步骤

西兰花炒墨鱼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 392'>墨鱼</a>头洗净，切小块。锅内加水烧沸，投入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 392'>墨鱼</a>头快速汆烫捞出；

1. 墨鱼头洗净，切小块。锅内加水烧沸，投入墨鱼头快速汆烫捞出；

西兰花炒墨鱼,准备<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2795'>蒜头</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 62'>辣椒</a>、葱段；

2. 准备蒜头、辣椒、葱段；

西兰花炒墨鱼,炒锅放<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 849'>花生油</a>烧开下蒜米辣椒煸香；

3. 炒锅放花生油烧开下蒜米辣椒煸香；

西兰花炒墨鱼,放进焯过水的墨鱼头快速爆炒，加入葱段；

4. 放进焯过水的墨鱼头快速爆炒，加入葱段；

西兰花炒墨鱼,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10653'>鲍鱼汁</a>炒匀，关火；

5. 加入鲍鱼汁炒匀，关火；

西兰花炒墨鱼,在炒墨鱼头时，同时另起锅焯烫<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>，捞出放在盘里。

6. 在炒墨鱼头时，同时另起锅焯烫西兰花，捞出放在盘里。

菜谱创建于:2012年02月11日 13:00

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