蚝油西兰花

蚝油西兰花

西兰花营养价值比较高，对于减肥的人来说，可以填饱肚子，又不长肉的哦！

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食材

西兰花
蚝油
盐
蒜头

步骤

蚝油西兰花,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>洗净切朵状，蒜瓣切末

1. 西兰花洗净切朵状，蒜瓣切末

蚝油西兰花,锅内放水，放少许盐煮开，下入西兰花煮2分钟出锅沥干水分

2. 锅内放水，放少许盐煮开，下入西兰花煮2分钟出锅沥干水分

蚝油西兰花,锅生热下油，煸香蒜末，倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>搅拌，然后倒入沥干的西兰花，撒少许盐翻炒片刻，即可出锅

3. 锅生热下油，煸香蒜末，倒入蚝油搅拌，然后倒入沥干的西兰花，撒少许盐翻炒片刻，即可出锅

菜谱创建于:2015年01月22日 13:52

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