银耳紫薯糖水
中文名：银耳紫薯糖水 材料：银耳、紫薯、冰糖 制作工艺：煮 制作难度：一般
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食材
- 银耳 适量，根据自己喜爱
- 紫薯 一个或两个
- 冰糖 适量，根据自己口味
步骤
小贴士
- 银耳 能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。
- 紫薯 富含硒元素和花青素，可以抗癌和清除自由基，而且两者都有促进肠胃蠕动，通便的功效。
菜谱创建于:2015年04月29日 23:15
