米食

呈几何时，午间工作餐吃什么？ 成了一道非常难做的选择题.. 每天都要为吃什么而纠结小半天~ 绞尽脑汁以及各种纠结的点好餐， 还要在等很久很久~ 看着别人碗里的

宝贝看到这款洋葱圈，强烈要求让我帮他做，在吃的方面基本都满足他，这道洋葱圈营养丰富，用了很多配料，有洋葱，肉糜，鸡蛋，玉米粒，胡萝卜丁，豌豆，简单易学。营养均衡。

牛油果藜麦虾仁沙拉，十来分钟就能做好的减脂美食，做法超简单，保证了食材的原汁原味，营养价值高又低热量，怎么吃都不胖。

紫薯不仅有着光鲜的外表，而且营养也比普通的红薯高，特别是它含有丰富的花青素及硒元素。除此以外，紫薯做出来的食品更是香甜诱人，颜色鲜艳，那屡浪漫的紫色也给美食增色不少，让人回味无穷。色味俱佳的紫薯蛋卷入口初有弹性而后绵密软糯，营养粗粮+优质蛋白，让人爱不释手的小点。

馒头开花，宝宝吃得笑开了花，高颜值，易操作，口感松软！10M+ 用紫薯、南瓜来上色 简单划出十字刀口 发酵蒸完后自然膨胀成漂亮花型 没有加糖 紫薯南瓜自带淡淡甜味 营养也很丰富 一次可以多做一点 作为小宝加餐主食都可以 觉得做三种面团麻烦的 可以就做两种 成品依旧高颜值

豌豆苗树叶饺子，做成树叶形状的创意饺子，高颜值让人一看就心生欢喜，纯素馅，菠菜汁和面，从里到外都能吃出春天的感觉！

日式料理是让人吃了不会有太大罪恶感的食物，少油、清淡，比如今天的金枪鱼饭团。并且做饭团要比做中式菜品的过程简洁很多，还少了油烟的困扰。再加上饭团可爱、迷你的造型，还真是非常适合带出去郊游呢！

170714-其实讨论了很久 要做什么菜 这一下那一下 最后下了决定 天气热得胃口没那么好 又不想开火 又禁不住包子一直说外卖多难吃 我做的多好吃 所以就做了一个超简单有超好吃包子特别满意的焖饭 具体多好吃 包子试了一口说“太好吃了吧！！！我可以天天吃这个饭”焖饭也是我之前偶尔突（懒）发（癌）奇（发）想（做）的时候 随意发挥的 没想到包子特别特别喜欢吃 因为没有辣椒 我感觉小朋友应该都会很喜欢 ……“你不会做饼吗”“会啊”“那就做一次饼吧”“你想吃你就自己做呗”“我不会”“那我也不会”“你别学我”………“要不哪天我们包一次饺子吧”“你包呗”“那还是等蘑菇吧”“蘑菇只说给你做面”“饺子和面差不多嘛” 这货 天天和我提做饼的茬 好烦喔 要不给他做一次？ 今日食谱：什锦闷饭 鱼圆&炒蛋&泡菜 水果：火龙果

健身减脂这回事，总是七分吃，三分练。外卖点沙拉总是太贵，不如自己动手。做好晒到朋友圈，我的教练都来问我怎么做，那就分享一下吧。