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米食

米食

米食的家常做法,共“1000”个米食相关菜谱
  1. 颜值担当紫薯山药饼
    作者:岁月静好丽
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    颜值担当紫薯山药饼
    山药紫薯都是主食,可以祛湿健脾,紫薯也是减肥佳品。最近一段就和紫薯较劲啦。
  2. 宝宝辅食之紫薯粥
    作者:sunbao麻麻
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    宝宝辅食之紫薯粥
    紫薯中含有硒和铁能够补血,里面的纤维还能促进肠胃蠕动,改善宝宝肠胃,将紫薯做成粥给宝宝吃是不错的选择
  3. 蜜汁鸡腿
    作者:枭笑h
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    蜜汁鸡腿
    蜜汁鸡腿,浓郁的甜香气味,淡淡的柠香,诱人的食欲; 不加一滴老抽也可以色泽鲜亮,富有光泽;口感微咸中带点酸,能够衬托出肉的鲜香,回味十足。
  4. 粗粮黑米蒸糕(少油少糖)
    作者:邱邱的厨房日记
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    粗粮黑米蒸糕(少油少糖)
    黑米营养丰富,具有补血补铁,开胃益中、健脾和血、明目等功效。其中含有丰富的粗蛋白质、粗脂肪、B族维生素、碳水化合物、粗灰质及钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养物。常吃黑米对身体好吃多多,今天分享粗粮黑米蒸糕,做法简单,营养丰富,蒸的蛋糕吃着不上火,黑米蒸糕也是一款适合减肥期间吃的粗粮蛋糕,少油少糖,吃起来无负担。
  5. 燕麦红薯球
    作者:heliotrope
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    燕麦红薯球
    一款简单的小零食,送给大家。红薯是初冬时节最好的粗粮,吃红薯的方法有很多,烤红薯蒸红薯,红薯汤等等。今天用燕麦和红薯结合,巧妙的做出一款小点心,小零食,希望大家喜欢。
  6. 茼蒿早餐饼
    作者:美食计划
    5904 2237
    茼蒿早餐饼
    上次的菜谱只用了杆,叶子掐掉之后,我做了早餐饼给孩子,原来做饼味道更好,孩子更喜欢吃,越吃越聪明。茼蒿又叫同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、蓬花菜、桐花菜。蓬蒿具有调胃健脾、降压补脑等效用。苘蒿气味芳香,含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效;而当茼蒿与肉、蛋等共炒时,则可提高其维生素A的吸收率。
  7. 香甜红糖锅盔
    作者:微栗冰酱
    9557 1139
    香甜红糖锅盔
    香甜柔软的红糖小锅盔,早餐,做主食都很不错,有兴趣的可以试试哦。
  8. 营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道
    作者:窝小芽
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    营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道
    就算开了空调,夏天在厨房里做饭还是会热,所以想着法子用烤箱解决,开启懒人模式,将所有食材简单处理好,扔进烤箱坐等 ps:适合一岁以上的宝贝啊,烘蛋很方便,这次用有机小青菜,口感滑嫩清爽,没有烤箱的,就直接在煎锅中小火煎熟即可
  9. 仿真雪梨馒头
    作者:海之韵
    5101 404
    仿真雪梨馒头
    这个仿真雪梨,用的是超细玉米面加中筋面粉做出来的。玉米面含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生。玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病。玉米面属于粗粮,口感上会比较扎实,因此做这个馒头最好选择特细玉米面,如果包入豆沙馅的话,会更好吃。
  10. 营养低脂 美貌便当 西兰花饭团🍙
    作者:summer_sweetie
    10357 1662
    营养低脂 美貌便当 西兰花饭团🍙
    西兰花性平,富含营养元素与矿物质,具有显著的防癌抗癌、增强机体免疫功能的功效 一个饭团包含一餐所需的营养元素,谷物+蔬菜+肉+微量油脂 再加杯豆浆 完美~ 肉桂与罗勒突出了肉的鲜味,胡萝卜带点淡淡的甜味 没放奶酪却莫名有股奶酪味,不会过于清淡,西兰花这么做我能全部吃完~ 饭团一类的夏天做早餐 午餐 野餐便当都很合适
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