米食

面条是每天早餐的主食，运用最平常不过的几种食材，简单几步，面条也可以变得很美味哦！

紫薯不仅有着光鲜的外表，而且营养也比普通的红薯高，特别是它含有丰富的花青素及硒元素。除此以外，紫薯做出来的食品更是香甜诱人，颜色鲜艳，那屡浪漫的紫色也给美食增色不少，让人回味无穷。色味俱佳的紫薯蛋卷入口初有弹性而后绵密软糯，营养粗粮+优质蛋白，让人爱不释手的小点。

“桂花糕”已有300多年历史，是用糯米粉、粘米粉、糖和蜜桂花为原料制作而成的美味糕点，中国特色传统小吃。历史悠久，美味爽口，做法简单，种类多种多样，满足人们对于味道的各种需求。并且拥有美丽的历史传说，更增添了桂花糕的历史.......

家里人都喜欢吃糯米食品，我也就喜欢用糯米做各种的小吃。 糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。 经常吃糯米对人体的好处： 1糯米对于老人家来说，可以起着很多的作用，因为糯米里面含有丰富的钙质，而老年人多会出现骨质疏松，所以多吃糯米的话可以很好的帮老年人补钙，缓解来年人的骨质疏松问题。 2其次，糯米有很好的壮阳作用。糯米里面含有丰富钙、镁、磷的微量元素，是适合于温补壮强的食物，具有补气益气的功效，所以需要壮阳的男性可以多吃点糯米。 3最后，由于糯米里面含有很多的营养元素，尤其是糯米属于温性的食物，可以很好的缓解肠胃的虚寒，对身体来说可以预防乏力，所以平时可以多吃些糯米。

班尼迪克蛋可谓是早餐届和brunch届的网红~~多士换成了英式松饼，蛋黄酱则换成了荷兰酱，在美国偶然间被制作出来，却在英国成为了经典；正宗的班尼迪克蛋由英式马芬、培根或火腿、菠菜（或不加）、水波蛋、荷兰酱一层层组合而成的；Egg Bened

来自台湾的美食凤梨酥

北方吃大米很少的，通吃是以面食为主，听我妈说，一袋大米都要一年才能吃完，面食怎么吃都吃的香；但是大米的吃法却是以焖的方式来吃，这种吃法在北方非常的常见，几乎家家都吃这样的焖饭；也是我喜欢吃大米的一种方式；这样做的焖饭，大米特香，我一般都会吃2碗，才觉得吃得过瘾；家里老公也超爱吃这样的焖饭，以前不爱在家里吃饭，但是这个焖饭却想天天吃。

南瓜这个季节吃再好不过，软糯的南瓜和配上腊肠也十分完美，重要的是简单易学哦！

土豆腊肉焖饭，是从一位开饭店的姐姐那里学来的，好回味她做的土豆腊肉焖饭，用大锅灶炒就闻到香喷喷滴味道了！吃到嘴里满口香……