汤羹

补脾益气，利水消肿。适用于各种急、慢性肾炎和营养不良性水肿，特别适用于脾虚症者食用。

豆腐番茄营养好，简单煮一锅，适合冬日的餐桌。

买菜的时候看到牛肉，就想晚上煲一波牛肉高汤，早上起来喝美滋滋的。牛肉含有丰富的营养，含大量蛋白质。而且脂肪含量少。熬一锅高汤，更是营养丰富。而且不油腻。 大早上的喝上一碗自己煲的牛肉汤。幸福了。

虫草花排骨汤可以为我们提供优质的蛋白质，汤鲜味美，是一道家常的滋补靓汤。日常食用虫草花还可以达到调理身体的效果，特别是对于虚寒体质的朋友，可有效改善手脚冰凉症状。

竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；补气养阴，润肺止咳，清热利湿。竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用；云南苗族人患癌症的几率较低，这与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用可能有关。现代医学研究也证明，竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。 笨鸡富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含烟酸，具有促进消化系统的健康，有益皮肤健康，促进血液循环，降血压，减轻腹泻。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

萝卜丝鲫鱼汤是非常好的保健养生汤，功效有很多种，比如能起到解渴利尿、止咳化痰、消食开胃的效果，而且的减肥人群也比较好，能够减脂瘦身，提高人体的抵抗力以及预防感冒等。平时可以适当的喝点，保健养生走起来吧！

冰糖雪梨金桔汤，这款甜汤貌似最近很火，朋友圈的人都在喝。雪梨有生津止渴、润肺止咳的功效，金桔有抗炎消肿的功效，对于上呼吸道感染发炎引发咳嗽的人来说，特别适合喝这款甜汤。冬天流感时节要多给家人做这款甜汤，不但能开胃消食，还能预防感冒，孩子也会很喜欢喝。

健身减肥推荐

西红柿香菇汤，清淡鲜美又低脂，减肥的宝宝可以经常做哦。

家里孩子最喜欢吃大骨头里的骨髓，很香很好吃😋，汤鲜味美，营养丰富！