素食

今天准备做五香素鸡，可是没有出去，就自制一个素鸡，都是豆制品，好吃为主，五香味俱全。

蒜蓉蚝油西兰花是一道简单的家常菜！西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

这道菜主食材只用到了小油菜和火腿，调味料仅用了食用盐，没有多余的食材，却更能突出食物本来的味道，清脆爽口，清淡轻食。

今天收到了心仪已久的炒锅，迫不及待的用起来，翻看了一下冰箱，就地取材，有芦笋，鸡蛋，红椒，杏鲍菇，炒了这道快手小炒，颜色好看，营养丰富，口感比肉还好吃。

家里每次炸平菇，其它的菜都靠边站，最先光盘的肯定是它。

这是一道有助于清血脂、降血压、缓解便秘的保健小凉菜，三高人群和便秘人群日常饮食中，需要多食高纤维的蔬果，促进肠道和血管的健康。

清脆的西葫芦，五香味的香干，放点盐，糖和鸡精一起清炒，原汁原味特别鲜！

第一次自己在家做，其实很简单，但是我一直没有自己做过，都是在外面点这道菜，今天宝贝说的，妈妈你自己给我做点上次吃饭那里的那道雪菜毛豆吧！(^_^) 1. 雪菜2.8元。2. 毛豆3元。3. 辣椒1元。共计:6.8元。

莴苣含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，促进排便，还含有多种矿物质和维生素,可以促进人体对铁元素的吸收，起到增进食欲、促进消化的功效，孩子自己操作的一道家常菜～

圆白菜又叫包心菜，卷心菜。是餐桌上很常见的蔬菜，能提高人体免疫力，预防感冒，家里可以经常吃。1.圆白菜半个2元 2.香菇6朵3元