素食

小油菜很新鲜 午餐炒个蒜蓉油菜 清爽的小油菜 覆盖着浓郁的蒜香 超美味。

麻辣鲜香的干煸芸豆，不加肉也一样好吃。

我喜欢剁椒蒸 类似鱼头 金针菇萝卜等等 都是特别家常美味 今天尝试一下新食材 剁椒蒸芋头 绵软香糯 美味诱人。

鱼香肉丝是一道家喻户晓的经典川菜，酸甜微辣，开胃下饭，超级可口，用素肉丝一样也可以做出完美味道，而且素肉不会胖人的哦。 素肉丝的主要原料就是大豆，属于豆制品的一种。而大豆属高蛋白物质，营养价值高，利用大豆为原料加工的大豆蛋白肉的蛋白质含量在40%以上，含有人体必需的8种氨基酸，还含有磷、钙、铁、维生素等人体必需的营养元素，是被公认的“健康食品”。

豆角，营养价值较高，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等，具有健脾、和胃的作用。

女儿回来这十几天，荤腥吃的有点多，女儿回三亚工作了，我的清肠减肥继续开始了，今天开始吃素，这款大拌菜香辣爽口。

冬瓜海带汤是减肥期间最喜欢喝的汤，每天晚上一碗冬瓜海带汤，第二天早上肯定掉称，冬瓜海带汤掉称速度最快的。

十分钟家常快手菜——茄汁菜花，简单一炒鲜香脆嫩，营养开胃，营养均衡、减脂期推荐菜品。 菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，烹炒后柔嫩可口，简单快手，超下饭哦！

金针菇，又被大家戏称为“see you tomorrow”，是很多人都喜欢吃的一种菌菇。但是貌似在大多数眼中，金针菇似乎只能是出现在麻辣烫以及火锅中的。但其实，金针菇同样是有着许多不同的烹饪方法可以把它烹饪成为不同的美味，就比如今天的这款椒盐金针菇，一定会让你领略到金针菇带来的不一样的美味！

黑木耳中的多糖体能分解肿瘤细胞，提高人体免疫力，还能疏通血管、清除血管中胆固醇，因此具有很好的抗癌、降血糖、降血脂、防止血栓形成、预防脑血管疾病发生等作用。 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。由于含有少见的伞菌氨酸、口蘑酸等，故味道特别鲜美。 香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血脂、降胆固醇、降血压的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾 这道素菜不但健康还很美味的～