素食

今天囡姐给大家分享一道快手又清新爽口的凉拌菜，主要食材就是豆角，豆角含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，常吃可以健脾胃，增进食欲，特别是在夏天多吃，可以很好的消暑清口，而且豆角里面含有丰富的植物纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以有效的缓解便秘的症状，对减肥有很大的帮助。夏天，女性可以常吃这道菜，口感爽脆，味道清香，而且非常的低脂营养。

中餐厅~苏有朋做的豌豆虾仁太诱人，它的精华部分就是炼虾汤！ 所以我也试着用这种做法做了一下！果然太鲜美啦啦啦

每天都会变着花样地做一盘绿叶菜 绿叶菜营养价值很高 补充维生素和微量元素 促进消化 增强食欲。

用柠檬汁拌黄瓜，清香爽口，比醋拌更好吃！

少盐少油、低脂健康美味！

女儿到了冬天手脚总是比较冷，看网上说吃这个有用，就想着给她做了吃吃看，希望有用吧。本想做完了拍张美美的照片，结果瓶盖无论如何也拧不开了，只能等老公回来再拍了😂

营养早餐

挑战极限！ 青菜四棵，朋友自家地里种的，不要钱，买的话也最多3块钱，买瘦肉花了2块钱，黑木耳少许，就算1块钱吧，鸡蛋一枚，也算1块钱，大蒜两瓣，不知道算几毛钱？合计7块多，8块不到，做两道菜！

营养美味，鲜香可口！