素食

我做荤菜时候都喜欢加些素菜炖煮，不仅能解腻还能让肉香浸透入素菜里面，让素菜更美味。邻居家送过来了几条莲藕，炖汤清炒都试过了，今晚想吃点别的，就下楼买了排骨。每年过年家里都会储备大量的香菇干，香菇干相对新鲜的会更加香，做菜时拿出浸泡一小会就能用上。香菇素有山珍之王的美称，它是高蛋白，低脂肪的营养保健食品。香菇的药用价值很高，能抗癌和降血脂，常吃香菇能健脾养胃，增加食欲。莲藕微甜而脆，富含铁、钙等微量

千张钙含量高，口感劲道，我家千张这样做，连我家老妈都爱吃。香辣鲜美，越吃越爱吃，超级下饭，做法非常简单，一学就会，分分钟就上手

微麻微辣，软嫩劲道，鲜香入味。

简单的食材简单做，我们最终吃到的是原汁原味😋

这是一道春季小菜，颜色好看，营养丰富，做给老人小孩吃最好不过了，减脂人群也可以把TA添加至菜谱里。

麻辣鲜香的干煸芸豆，不加肉也一样好吃。

青椒炒腐竹是广东省传统的名菜，属于粤菜系。把腐竹洗净切小段，香菇洗净切片，青椒洗净切丁。炒锅注油烧热，下入葱花、姜片爆锅，放入腐竹、青椒翻炒数下。加入盐、味精及少许鲜汤，炒至变软变色，淋上香油，出锅即可。

香菇是有非常多的营养，每天吃点菌类食物对身体有很大的好处

今天跟小伙伴安利一道快手糖醋包菜。 清脆、爽口、开胃！5分钟就可以搞定！🔥 有情提醒🔔，米饭一定要多煮一点哦😂！

苦瓜其主要的作用是用于解暑治疗、消渴、眼睛疼痛、痢疾、消炎、杀菌、解毒等作用，还可以用于减肥，应每天多吃一些苦瓜，可以起到燃烧脂肪的作用，还具有一定的重要作用，起到降血糖、抗癌、抗病毒，提高机体免疫力，抗寄生虫等作用，可以和鸡蛋、肉类同时食用。夏季减脂可多食用，今天我们做做个凉拌苦瓜，清爽鲜绿，燃脂。