素食

菜苔含有丰富的矿物质，还有纤维素，是蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，很受欢迎哦。

简单又营养的家常菜～

豌豆粉和其它的蔬菜不同，豌豆粉中含有其它蔬菜所没有的枝杈酸，赤霉素和植物凝素等物质，有良好的抗菌消炎，增强新陈代谢功能，通肠利便，减肥瘦身，保护视力，美容养颜。

红薯可是个好东西，无奈孩子不给力，蒸的煮的都不吃，非逼得老娘动用十八般武艺。 这货，你还看得出它的祖宗是红薯么？ 所谓的粗粮细吃，就是这么洋气，土不啦叽的红薯，也有飞上枝头变凤凰的一天，这个造型，就是端到宴客桌上也是超级有面子的吧。最重要的是，熊孩子超级喜欢呀，酸酸甜甜的馅，配上带着点点咸味的沙拉酱，再加上红薯本身淡淡的甜味，一口一个，真是要停不下嘴了。

营养丰富，色相味全的快手素菜。

金针菇豆腐煲

老奶洋芋是一种食品。 在云南， 人们说这是老奶奶吃的洋芋， 故得此名，口感绵软无需费牙力。 今天小圆就来制作这简单方便，老少皆宜的一道菜品。